بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات کویکر کریسمس کرانچ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات صبحانه آماده مصرف
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۷ kcal —
- پروتئین ۴٫۴ g 9%
- کربوهیدرات ۸۳ g 30%
- چربی ۴٫۸ g 6%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 15%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۴۴ g —
- سدیم ۷۲۴ mg 31%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۷ µg 3%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۱٫۶ mg 136%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۸ mg 142%
- نیاسین (B3) ۲۱٫۷ mg 136%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۲٫۲ mg 128%
- فولات (B9) ۱۵۳۷ µg 384%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۸٫۶ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱۹٫۸ mg 110%
- منیزیم ۵۵ mg 13%
- فسفر ۱۶۸ mg 13%
- پتاسیم ۱۸۶ mg 4%
- روی ۱۶٫۴ mg 149%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- سلنیوم ۶٫۵ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 397 | ۴٫۴ g | ۸۳ g | ۴٫۸ g |
| 1 وعده | ۲۶ g | 103 | ۱٫۲ g | ۲۲ g | ۱٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۲ g | 206 | ۲٫۳ g | ۴۳ g | ۲٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۳ g | 52 | ۰٫۶ g | ۱۱ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۷۸ g | 310 | ۳٫۵ g | ۶۵ g | ۳٫۸ g |
| 4 وعده | ۱۰۴ g | 413 | ۴٫۶ g | ۸۷ g | ۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 199 | ۲٫۲ g | ۴۲ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 596 | ۶٫۷ g | ۱۲۵ g | ۷٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 794 | ۸٫۹ g | ۱۶۷ g | ۹٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 993 | ۱۱ g | ۲۰۸ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات کویکر کریسمس کرانچ
در 100 g (۱۰۰ g) غلات کویکر کریسمس کرانچ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات کویکر کریسمس کرانچ دارای 397 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۸۳ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۶ g) غلات کویکر کریسمس کرانچ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۶ g) غلات کویکر کریسمس کرانچ دارای 103 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۲ g) غلات کویکر کریسمس کرانچ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۲ g) غلات کویکر کریسمس کرانچ دارای 206 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۳ g) غلات کویکر کریسمس کرانچ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۳ g) غلات کویکر کریسمس کرانچ دارای 52 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۷۸ g) غلات کویکر کریسمس کرانچ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۸ g) غلات کویکر کریسمس کرانچ دارای 310 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۴ g) غلات کویکر کریسمس کرانچ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۴ g) غلات کویکر کریسمس کرانچ دارای 413 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۵۰ g غلات کویکر کریسمس کرانچ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات کویکر کریسمس کرانچ دارای 199 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات کویکر کریسمس کرانچ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات کویکر کریسمس کرانچ دارای 596 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۱۲۵ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174652 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
