بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گل کدو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۳٫۳ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۷ µg 11%
- ویتامین C ۲۸ mg 31%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۹ mg 4%
- فولات (B9) ۵۹ µg 15%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۴۹ mg 4%
- پتاسیم ۱۷۳ mg 4%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 15 | ۱ g | ۳٫۳ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۳۳ g | 5 | ۰٫۳ g | ۱٫۱ g | ۰ g |
| 2 وعده | ۶۶ g | 10 | ۰٫۷ g | ۲٫۲ g | ۰ g |
| ½ وعده | ۱۶٫۵ g | 2 | ۰٫۲ g | ۰٫۵ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۹۹ g | 15 | ۱ g | ۳٫۲ g | ۰٫۱ g |
| 4 وعده | ۱۳۲ g | 20 | ۱٫۴ g | ۴٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 8 | ۰٫۵ g | ۱٫۶ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 23 | ۱٫۵ g | ۴٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 30 | ۲٫۱ g | ۶٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 38 | ۲٫۶ g | ۸٫۲ g | ۰٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گل کدو
در 100 g (۱۰۰ g) گل کدو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گل کدو دارای 15 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۳۳ g) گل کدو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۳ g) گل کدو دارای 5 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 2 وعده (۶۶ g) گل کدو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۶ g) گل کدو دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ½ وعده (۱۶٫۵ g) گل کدو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۶٫۵ g) گل کدو دارای 2 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۹۹ g) گل کدو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۹ g) گل کدو دارای 15 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۳۲ g) گل کدو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۳۲ g) گل کدو دارای 20 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گل کدو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گل کدو دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g گل کدو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گل کدو دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169270 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
