بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گل کدو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، آب‌کش شده
15
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۱ g
کربوهیدرات۲٫۴ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۲٫۴ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۷ µg 10%
- ویتامین C ۵ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۴۱ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۳٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۰٫۸۸ mg 5%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۳۴ mg 3%
- پتاسیم ۱۰۶ mg 2%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 15 | ۱٫۱ g | ۲٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 8 | ۰٫۵ g | ۱٫۲ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 23 | ۱٫۶ g | ۳٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 30 | ۲٫۲ g | ۴٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 38 | ۲٫۷ g | ۶ g | ۰٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گل کدو
در 100 g (۱۰۰ g) گل کدو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گل کدو دارای 15 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گل کدو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گل کدو دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g گل کدو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گل کدو دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g گل کدو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گل کدو دارای 30 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g گل کدو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گل کدو دارای 38 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2189 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
