بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گل کدو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آب‌پز، آب‌کش‌شده، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۲٫۳ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۲۴۲ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۷ µg 10%
- ویتامین C ۵ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۴۱ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۳٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۰٫۸۸ mg 5%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۳۴ mg 3%
- پتاسیم ۱۰۶ mg 2%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 15 | ۱٫۱ g | ۲٫۳ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۳۴ g | 20 | ۱٫۵ g | ۳٫۱ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۶۸ g | 40 | ۲٫۹ g | ۶٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ½ وعده | ۶۷ g | 10 | ۰٫۷ g | ۱٫۵ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۰۲ g | 60 | ۴٫۴ g | ۹٫۲ g | ۰٫۳ g |
| 4 وعده | ۵۳۶ g | 80 | ۵٫۸ g | ۱۲ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 8 | ۰٫۵ g | ۱٫۱ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 23 | ۱٫۶ g | ۳٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 30 | ۲٫۲ g | ۴٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 38 | ۲٫۷ g | ۵٫۷ g | ۰٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گل کدو
در 100 g (۱۰۰ g) گل کدو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گل کدو دارای 15 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۴ g) گل کدو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۴ g) گل کدو دارای 20 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۶۸ g) گل کدو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۶۸ g) گل کدو دارای 40 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۶۷ g) گل کدو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۷ g) گل کدو دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۰۲ g) گل کدو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۰۲ g) گل کدو دارای 60 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۵۳۶ g) گل کدو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۳۶ g) گل کدو دارای 80 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g گل کدو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گل کدو دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g گل کدو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گل کدو دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170119 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
