بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو تنبل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آبکش‌شده، با نمک
18
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۳٫۲ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۳٫۲ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۲٫۱ g —
- سدیم ۲۳۷ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۸۸ µg 32%
- ویتامین C ۴٫۷ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸ mg 5%
- ویتامین K ۰٫۸ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۱ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶٫۲ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۵۷ mg 3%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۳۰ mg 2%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۰٫۲۳ mg 2%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 18 | ۰٫۷ g | ۳٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 9 | ۰٫۴ g | ۱٫۶ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 27 | ۱٫۱ g | ۴٫۸ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 36 | ۱٫۴ g | ۶٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 45 | ۱٫۸ g | ۸ g | ۰٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو تنبل
در 100 g (۱۰۰ g) کدو تنبل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو تنبل دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g کدو تنبل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو تنبل دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو تنبل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو تنبل دارای 27 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کدو تنبل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کدو تنبل دارای 36 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g کدو تنبل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کدو تنبل دارای 45 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6526 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
