بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو تنبل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آبکش‌شده
20
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۳٫۸ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۳٫۸ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۲٫۱ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۸۸ µg 32%
- ویتامین C ۴٫۷ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸ mg 5%
- ویتامین K ۰٫۸ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۱ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 3%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶٫۲ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۵۷ mg 3%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۳۰ mg 2%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۰٫۲۳ mg 2%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 20 | ۰٫۷ g | ۳٫۸ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 10 | ۰٫۴ g | ۱٫۹ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 30 | ۱٫۱ g | ۵٫۷ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 40 | ۱٫۴ g | ۷٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 50 | ۱٫۸ g | ۹٫۵ g | ۰٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو تنبل
در 100 g (۱۰۰ g) کدو تنبل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو تنبل دارای 20 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g کدو تنبل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو تنبل دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو تنبل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو تنبل دارای 30 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کدو تنبل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کدو تنبل دارای 40 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g کدو تنبل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کدو تنبل دارای 50 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2442 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
