توفوی نرم

100 g (۱۰۰ g) توفوی نرم دارای 59 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.

1 وعده (۵۶ g) توفوی نرم دارای 33 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.

2 وعده (۱۱۲ g) توفوی نرم دارای 66 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.

½ وعده (۲۸ g) توفوی نرم دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

3 وعده (۱۶۸ g) توفوی نرم دارای 99 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.

4 وعده (۲۲۴ g) توفوی نرم دارای 132 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.

۵۰ g توفوی نرم دارای 30 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.

۱۵۰ g توفوی نرم دارای 89 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.