توفوی سفت

100 g (۱۰۰ g) توفوی سفت دارای 85 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.

1 وعده (۵۶ g) توفوی سفت دارای 48 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.

2 وعده (۱۱۲ g) توفوی سفت دارای 95 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.

½ وعده (۲۸ g) توفوی سفت دارای 24 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.

3 وعده (۱۶۸ g) توفوی سفت دارای 143 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.

4 وعده (۲۲۴ g) توفوی سفت دارای 190 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.

۵۰ g توفوی سفت دارای 43 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g توفوی سفت دارای 128 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.