بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پلو میگو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
149
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۲ g
کربوهیدرات۲۵ g
چربی۳٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۹ kcal —
- پروتئین ۵٫۲ g 10%
- کربوهیدرات ۲۵ g 9%
- چربی ۳٫۲ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۷ µg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- بیوتین (B7) ۰٫۷ µg 2%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۸۵ mg 5%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۵۹ mg 5%
- پتاسیم ۷۶ mg 2%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۲۵ mg 11%
- سلنیوم ۱۰ µg 18%
- ید ۹ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 149 | ۵٫۲ g | ۲۵ g | ۳٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۲٫۶ g | ۱۲ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 224 | ۷٫۸ g | ۳۷ g | ۴٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 298 | ۱۰ g | ۵۰ g | ۶٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 373 | ۱۳ g | ۶۲ g | ۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پلو میگو
در 100 g (۱۰۰ g) پلو میگو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پلو میگو دارای 149 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g پلو میگو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پلو میگو دارای 75 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پلو میگو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پلو میگو دارای 224 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g پلو میگو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پلو میگو دارای 298 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g پلو میگو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پلو میگو دارای 373 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-461 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
