بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی آزاد در خمیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تجاری
288
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۱۸ g
چربی۱۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۸ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۱۸ g 7%
- چربی ۱۹ g 24%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۱۹۰ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۲ µg 4%
- ویتامین D ۳٫۴ µg 17%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۷ mg 4%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۴۰ mg 11%
- پتاسیم ۲۰۰ mg 4%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 288 | ۱۲ g | ۱۸ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 144 | ۵٫۹ g | ۹ g | ۹٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 432 | ۱۸ g | ۲۷ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 576 | ۲۴ g | ۳۶ g | ۳۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 720 | ۳۰ g | ۴۵ g | ۴۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی آزاد در خمیر
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی آزاد در خمیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی آزاد در خمیر دارای 288 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی آزاد در خمیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی آزاد در خمیر دارای 144 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی آزاد در خمیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی آزاد در خمیر دارای 432 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی آزاد در خمیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی آزاد در خمیر دارای 576 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی آزاد در خمیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی آزاد در خمیر دارای 720 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-453 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
