بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی روغن کوچک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
81
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۱ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۱٫۵ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۲ µg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 61%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶٫۷ mg 2%
- آهن ۰٫۲۱ mg 1%
- منیزیم ۲۶٫۵ mg 6%
- فسفر ۱۴۸ mg 12%
- پتاسیم ۳۰۶ mg 7%
- روی ۰٫۳۴ mg 3%
- سلنیوم ۳۵٫۴ µg 64%
- ید ۲۱۴ µg 143%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 81 | ۲۰ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 122 | ۳۰ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 163 | ۳۹ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 203 | ۴۹ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی روغن کوچک
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی روغن کوچک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی روغن کوچک دارای 81 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی روغن کوچک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی روغن کوچک دارای 41 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی روغن کوچک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی روغن کوچک دارای 122 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی روغن کوچک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی روغن کوچک دارای 163 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی روغن کوچک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی روغن کوچک دارای 203 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26133 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
