بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پفک سیبزمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، آماده‌نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۸ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۲۳ g 8%
- چربی ۸٫۷ g 11%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۴۲۸ mg 19%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۶٫۹ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۲٫۵ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۴٫۹ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۴۷ mg 3%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۶۴ mg 5%
- پتاسیم ۲۴۷ mg 5%
- روی ۰٫۲۶ mg 2%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 178 | ۱٫۹ g | ۲۳ g | ۸٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۲۰ g | 214 | ۲٫۳ g | ۲۷ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۲۴۰ g | 427 | ۴٫۶ g | ۵۴ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۶۰ g | 107 | ۱٫۲ g | ۱۴ g | ۵٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۶۰ g | 641 | ۶٫۹ g | ۸۱ g | ۳۱ g |
| 4 وعده | ۴۸۰ g | 854 | ۹٫۳ g | ۱۰۸ g | ۴۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱ g | ۱۱ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 267 | ۲٫۹ g | ۳۴ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 356 | ۳٫۹ g | ۴۵ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 445 | ۴٫۸ g | ۵۶ g | ۲۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پفک سیبزمینی
در 100 g (۱۰۰ g) پفک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پفک سیبزمینی دارای 178 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۰ g) پفک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۰ g) پفک سیبزمینی دارای 214 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۴۰ g) پفک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۴۰ g) پفک سیبزمینی دارای 427 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۶۰ g) پفک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۰ g) پفک سیبزمینی دارای 107 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۶۰ g) پفک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۶۰ g) پفک سیبزمینی دارای 641 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۸۰ g) پفک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۸۰ g) پفک سیبزمینی دارای 854 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۵۰ g پفک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پفک سیبزمینی دارای 89 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پفک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پفک سیبزمینی دارای 267 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170047 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
