بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پفک سیبزمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، گرم‌شده در فر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۲ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۲۵ g 9%
- چربی ۹٫۱ g 12%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۴۶۳ mg 20%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۳٫۷ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۵٫۴ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۵۸ mg 3%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۸۴ mg 7%
- پتاسیم ۲۸۷ mg 6%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 192 | ۲٫۱ g | ۲۵ g | ۹٫۱ g |
| 1 وعده | ۷۹ g | 152 | ۱٫۷ g | ۲۰ g | ۷٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۵۸ g | 303 | ۳٫۴ g | ۴۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۳۹٫۵ g | 76 | ۰٫۸ g | ۱۰ g | ۳٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۳۷ g | 455 | ۵ g | ۶۰ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۳۱۶ g | 607 | ۶٫۷ g | ۸۰ g | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۱٫۱ g | ۱۳ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 288 | ۳٫۲ g | ۳۸ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 384 | ۴٫۳ g | ۵۱ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 480 | ۵٫۳ g | ۶۳ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پفک سیبزمینی
در 100 g (۱۰۰ g) پفک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پفک سیبزمینی دارای 192 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۷۹ g) پفک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۷۹ g) پفک سیبزمینی دارای 152 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۵۸ g) پفک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۵۸ g) پفک سیبزمینی دارای 303 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۳۹٫۵ g) پفک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۹٫۵ g) پفک سیبزمینی دارای 76 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۳۷ g) پفک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۳۷ g) پفک سیبزمینی دارای 455 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۱۶ g) پفک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۱۶ g) پفک سیبزمینی دارای 607 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g پفک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پفک سیبزمینی دارای 96 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پفک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پفک سیبزمینی دارای 288 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170048 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
