بدانید چه چیزی در بشقابتان است
توپک سیبزمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، آماده‌شده
192
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۱ g
کربوهیدرات۲۴ g
چربی۹٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۲ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- چربی ۹٫۱ g 12%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۳٫۱ g 11%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۴۶۳ mg 20%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۳٫۷ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۵٫۴ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۵۸ mg 3%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۸۴ mg 7%
- پتاسیم ۲۸۷ mg 6%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 192 | ۲٫۱ g | ۲۴ g | ۹٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۱٫۱ g | ۱۲ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 288 | ۳٫۲ g | ۳۶ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 384 | ۴٫۳ g | ۴۹ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 480 | ۵٫۳ g | ۶۱ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ توپک سیبزمینی
در 100 g (۱۰۰ g) توپک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) توپک سیبزمینی دارای 192 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g توپک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g توپک سیبزمینی دارای 96 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g توپک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g توپک سیبزمینی دارای 288 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g توپک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g توپک سیبزمینی دارای 384 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g توپک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g توپک سیبزمینی دارای 480 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2433 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
