بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پفک سیبزمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، آماده‌نشده
178
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۹ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۸٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۸ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۸٫۷ g 11%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۴۲۸ mg 19%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۶٫۹ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۲٫۵ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۴٫۹ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۴۷ mg 3%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۶۴ mg 5%
- پتاسیم ۲۴۷ mg 5%
- روی ۰٫۲۶ mg 2%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 178 | ۱٫۹ g | ۲۲ g | ۸٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱ g | ۱۱ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 267 | ۲٫۹ g | ۳۳ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 356 | ۳٫۹ g | ۴۴ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 445 | ۴٫۸ g | ۵۶ g | ۲۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پفک سیبزمینی
در 100 g (۱۰۰ g) پفک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پفک سیبزمینی دارای 178 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g پفک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پفک سیبزمینی دارای 89 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پفک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پفک سیبزمینی دارای 267 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پفک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پفک سیبزمینی دارای 356 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g پفک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پفک سیبزمینی دارای 445 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2432 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
