بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنکیک سیبزمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
268
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۱ g
کربوهیدرات۲۵ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۸ kcal —
- پروتئین ۶٫۱ g 12%
- کربوهیدرات ۲۵ g 9%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 12%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- سدیم ۷۶۴ mg 33%
- کلسترول ۹۵ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۲ µg 4%
- ویتامین C ۲۷٫۶ mg 31%
- ویتامین D ۰٫۲۴ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۶ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۴۵ mg 26%
- فولات (B9) ۴۱ µg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۲۹ µg 12%
- کولین ۷۴٫۲ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۱۲۸ mg 10%
- پتاسیم ۶۲۲ mg 13%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۲۶ mg 11%
- سلنیوم ۸٫۹ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 268 | ۶٫۱ g | ۲۵ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 134 | ۳ g | ۱۲ g | ۷٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 402 | ۹٫۱ g | ۳۷ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 536 | ۱۲ g | ۴۹ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 670 | ۱۵ g | ۶۱ g | ۳۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنکیک سیبزمینی
در 100 g (۱۰۰ g) پنکیک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنکیک سیبزمینی دارای 268 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g پنکیک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنکیک سیبزمینی دارای 134 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنکیک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنکیک سیبزمینی دارای 402 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنکیک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنکیک سیبزمینی دارای 536 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنکیک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنکیک سیبزمینی دارای 670 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2324 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
