بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم‌چرب، متوسط، خام
116
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۱ g 4%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۷۱ mg 59%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۸٫۷ mg 54%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- بیوتین (B7) ۳٫۸ µg 13%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۷۵ mg 4%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۱۱ mg 17%
- پتاسیم ۳۸۷ mg 8%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۸ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۲۲ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۳۳ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۴۴ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۵۶ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت خوک دارای 116 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت خوک دارای 58 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت خوک دارای 174 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت خوک دارای 232 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت خوک دارای 290 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-608 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
