بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گردن خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، راسته، با استخوان، گوشت کم‌چرب و چربی قابل جداسازی، پخته‌شده، سرخ‌شده در ماهیتابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۶ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 21%
- چربی اشباع ۴٫۳ g 21%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۵ mg 4%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۹ mg 40%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۸٫۳ mg 52%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۴۸ mg 28%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۷۲ µg 30%
- کولین ۸۰٫۴ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۸ mg 4%
- آهن ۰٫۸۴ mg 5%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۲۶ mg 18%
- پتاسیم ۳۱۸ mg 7%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۶٫۷ µg 67%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 256 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 218 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 435 | ۴۳ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 109 | ۱۱ g | ۰ g | ۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 653 | ۶۴ g | ۰ g | ۴۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 870 | ۸۵ g | ۰ g | ۵۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 128 | ۱۳ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 384 | ۳۸ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 512 | ۵۰ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 640 | ۶۳ g | ۰ g | ۴۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گردن خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گردن خوک دارای 256 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک گردن خوک دارای 218 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک گردن خوک دارای 435 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک گردن خوک دارای 109 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک گردن خوک دارای 653 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک گردن خوک دارای 870 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گردن خوک دارای 128 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گردن خوک دارای 384 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167884 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
