بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گردن خوک کم چرب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، راسته، با استخوان، فقط گوشت بدون چربی، پخته شده، بخارپز شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۲ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰ mg 3%
- کلسترول ۸۷ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۱ mg 42%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 26%
- نیاسین (B3) ۷٫۶ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۷ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 30%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۱ µg 25%
- کولین ۸۶ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۹ mg 4%
- آهن ۰٫۸۵ mg 5%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۲۴ mg 18%
- پتاسیم ۲۷۰ mg 6%
- روی ۳٫۳ mg 30%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۴٫۳ µg 81%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 222 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 189 | ۲۴ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 377 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 94 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 566 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 755 | ۹۵ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 111 | ۱۴ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 333 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 444 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 555 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گردن خوک کم چرب
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گردن خوک کم چرب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گردن خوک کم چرب دارای 222 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دنده گردن خوک کم چرب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دنده گردن خوک کم چرب دارای 189 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دنده گردن خوک کم چرب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دنده گردن خوک کم چرب دارای 377 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گردن خوک کم چرب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گردن خوک کم چرب دارای 94 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دنده گردن خوک کم چرب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دنده گردن خوک کم چرب دارای 566 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دنده گردن خوک کم چرب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دنده گردن خوک کم چرب دارای 755 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گردن خوک کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گردن خوک کم چرب دارای 111 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گردن خوک کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گردن خوک کم چرب دارای 333 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168235 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
