بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گردن خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، راسته، با استخوان، گوشت کم‌چرب و چربی قابل جداسازی، پخته‌شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۱ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۴٫۳ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۴ mg 3%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۹ mg 41%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۷٫۹ mg 50%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۶ µg 28%
- کولین ۶۷٫۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۶ mg 4%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۴۱ mg 19%
- پتاسیم ۳۱۵ mg 7%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۶٫۴ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 231 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 196 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 393 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 98 | ۱۰ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 589 | ۶۱ g | ۰ g | ۳۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 785 | ۸۱ g | ۰ g | ۴۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 116 | ۱۲ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 347 | ۳۶ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 462 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 578 | ۵۹ g | ۰ g | ۳۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گردن خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گردن خوک دارای 231 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک گردن خوک دارای 196 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک گردن خوک دارای 393 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک گردن خوک دارای 98 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک گردن خوک دارای 589 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک گردن خوک دارای 785 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گردن خوک دارای 116 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گردن خوک دارای 347 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167824 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
