بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گردن خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، راسته، با استخوان، گوشت کم‌چرب و چربی قابل جداسازی، پخته‌شده، بخارپز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۵ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۴٫۵ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۹ mg 3%
- کلسترول ۸۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۹ mg 41%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 24%
- نیاسین (B3) ۷٫۴ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۴ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۲ µg 26%
- کولین ۸۱٫۴ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۱ mg 4%
- آهن ۰٫۸۱ mg 5%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۱۳ mg 17%
- پتاسیم ۲۵۹ mg 6%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۱٫۸ µg 76%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 255 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 217 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 434 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 108 | ۱۱ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 650 | ۶۸ g | ۰ g | ۴۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 867 | ۹۰ g | ۰ g | ۵۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 128 | ۱۳ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 383 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 510 | ۵۳ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 638 | ۶۶ g | ۰ g | ۳۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گردن خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گردن خوک دارای 255 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک گردن خوک دارای 217 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک گردن خوک دارای 434 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک گردن خوک دارای 108 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک گردن خوک دارای 650 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک گردن خوک دارای 867 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گردن خوک دارای 128 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گردن خوک دارای 383 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167823 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
