بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر پون لوسک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از شیر گاو
326
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
چربی۲۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۶ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- چربی ۲۶ g 34%
- چربی اشباع ۱۸ g 91%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۲۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰۰ µg 22%
- ویتامین K ۱٫۸ µg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۹ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۸۸٫۹ µg 22%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 73%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۶۰ mg 51%
- آهن ۰٫۰۷ mg 0%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۴۳۰ mg 34%
- پتاسیم ۱۱۰ mg 2%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- ید ۳۰ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 326 | ۲۳ g | – | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 163 | ۱۱ g | – | ۱۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 489 | ۳۴ g | – | ۳۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 652 | ۴۵ g | – | ۵۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 815 | ۵۷ g | – | ۶۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر پون لوسک
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر پون لوسک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر پون لوسک دارای 326 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر پون لوسک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر پون لوسک دارای 163 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر پون لوسک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر پون لوسک دارای 489 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر پون لوسک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر پون لوسک دارای 652 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر پون لوسک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر پون لوسک دارای 815 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۶۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12042 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
