اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۲۶ kcal —
  • پروتئین ۰٫۷ g 1%
  • کربوهیدرات ۵٫۴ g 2%
  • چربی ۰٫۱ g 0%
  • فیبر ۱٫۳ g 5%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g26۰٫۷ g۵٫۴ g۰٫۱ g
۵۰ g۵۰ g13۰٫۴ g۲٫۷ g۰٫۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g39۱٫۱ g۸٫۱ g۰٫۲ g
۲۰۰ g۲۰۰ g52۱٫۴ g۱۱ g۰٫۲ g
۲۵۰ g۲۵۰ g65۱٫۸ g۱۴ g۰٫۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ پوملو

چطور پوملوی رسیده و شیرین انتخاب کنم؟

میوه‌ای را بردارید که نسبت به اندازه‌اش سنگین باشد، پوست سفت و نسبتاً صاف داشته باشد و بوی مرکباتی ملایمی بدهد. لکه‌های نرم، پوست چروکیده یا بوی تخمیر نشانه خوبی نیستند.

پوست و لایه‌های پوملو را چطور راحت‌تر جدا کنم؟

سر و ته میوه را ببُرید و پوست ضخیم را با برش‌های طولی، از بالا به پایین، جدا کنید؛ بعد پره‌ها را از هم باز کنید. برای مزه ملایم‌تر، غشای سفید دور هر پره را هم جدا کنید، چون می‌تواند تلخ باشد.

پوملو را چطور نگهداری کنم؟

پوملوی کامل را در جای خنک و دور از آفتاب نگه دارید؛ برای نگهداری طولانی‌تر، آن را در یخچال بگذارید. پره‌های پوست‌گرفته را در ظرف دربسته در یخچال نگه دارید و طی چند روز مصرف کنید.

پوملو را با چه چیزهایی می‌توان خورد؟

پره‌های پوملو با سبزی‌های معطر، بادام‌زمینی، میگو و سس تند و ترش در سالاد تایلندی «یام سوم او» به کار می‌روند. تکه‌های آن را می‌توانید به سالاد میوه یا سالاد سبزیجات هم اضافه کنید.

پوملو چه فرقی با گریپ‌فروت دارد؟

پوملو معمولاً بسیار درشت‌تر است و گوشت پره‌هایش اغلب بافتی سفت‌تر و مزه‌ای ملایم‌تر و کم‌تلخ‌تر از گریپ‌فروت دارد. گریپ‌فروت معمولاً آبدارتر است و تلخی شاخص‌تری دارد.

آب پوملو را می‌شود جای آب‌پرتقال استفاده کرد؟

بله، اما آب پوملو معمولاً عطر و مزه‌ای ملایم‌تر دارد و ممکن است کمی تلخ باشد؛ برای نوشیدنی یا سس سالاد، آن را با آب لیموترش و کمی عسل ترکیب کنید. اگر مزه شیرین‌تری می‌خواهید، آب نارنگی انتخاب مناسب‌تری است.

پوست سفید پوملو را باید خورد؟

لایه سفید زیر پوست معمولاً خوراکی است، اما بافتی اسفنجی و مزه‌ای تلخ دارد؛ بیشتر افراد آن را جدا می‌کنند. بخش سفیدِ غشای دور پره‌ها هم خوردنی است، ولی جداکردنش مزه لطیف‌تری به میوه می‌دهد.

منبع: BEDCA (Spain) 2246 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر