بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوملو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، وزن شده با پوست و هسته
18
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۴ g
کربوهیدرات۴٫۱ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸ kcal —
- پروتئین ۰٫۴ g 1%
- کربوهیدرات ۴٫۱ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- قندها ۴٫۱ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۲۷ mg 30%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- بیوتین (B7) ۰٫۶ µg 2%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۲ mg 1%
- منیزیم ۴ mg 1%
- فسفر ۱۲ mg 1%
- پتاسیم ۱۴۰ mg 3%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 18 | ۰٫۴ g | ۴٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 9 | ۰٫۲ g | ۲٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 27 | ۰٫۶ g | ۶٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 36 | ۰٫۸ g | ۸٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 45 | ۱ g | ۱۰ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پوملو
در 100 g (۱۰۰ g) پوملو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوملو دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g پوملو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوملو دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوملو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوملو دارای 27 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g پوملو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پوملو دارای 36 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پوملو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پوملو دارای 45 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-229 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
