بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساقه های گیاه پیتولاکا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
23
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۶ g
کربوهیدرات۲ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳ kcal —
- پروتئین ۲٫۶ g 5%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۲۳ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۳۵ µg 48%
- ویتامین C ۱۳۶ mg 151%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۳ mg 4%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۴۴ mg 4%
- پتاسیم ۲۴۲ mg 5%
- روی ۰٫۲۴ mg 2%
- مس ۰٫۱۶ mg 17%
- منگنز ۰٫۴۲ mg 18%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 23 | ۲٫۶ g | ۲ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 12 | ۱٫۳ g | ۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 35 | ۳٫۹ g | ۳ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 46 | ۵٫۲ g | ۴ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 58 | ۶٫۵ g | ۵ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ساقه های گیاه پیتولاکا
در 100 g (۱۰۰ g) ساقه های گیاه پیتولاکا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساقه های گیاه پیتولاکا دارای 23 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ساقه های گیاه پیتولاکا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساقه های گیاه پیتولاکا دارای 12 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساقه های گیاه پیتولاکا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساقه های گیاه پیتولاکا دارای 35 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ساقه های گیاه پیتولاکا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ساقه های گیاه پیتولاکا دارای 46 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ساقه های گیاه پیتولاکا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ساقه های گیاه پیتولاکا دارای 58 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2165 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
