بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تخم مرغ آب پز بدون پوست کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، پخته
145
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۱ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۵ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۱ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۱۲۵ mg 5%
- کلسترول ۳۶۶ mg 122%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹۲ µg 21%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۴ µg 7%
- ویتامین E ۲٫۴ mg 16%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۲ mg 32%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۴ mg 49%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۵۴٫۲ µg 14%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 63%
- کولین ۲۹۴ mg 53%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴٫۸ mg 3%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۸٫۷ mg 2%
- فسفر ۱۲۶ mg 10%
- پتاسیم ۱۱۴ mg 2%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۳۴٫۳ µg 62%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 145 | ۱۲ g | ۱ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۵٫۹ g | ۰٫۵ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 218 | ۱۸ g | ۱٫۵ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 290 | ۲۴ g | ۲ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 363 | ۳۰ g | ۲٫۵ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تخم مرغ آب پز بدون پوست کامل
در 100 g (۱۰۰ g) تخم مرغ آب پز بدون پوست کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تخم مرغ آب پز بدون پوست کامل دارای 145 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g تخم مرغ آب پز بدون پوست کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تخم مرغ آب پز بدون پوست کامل دارای 73 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g تخم مرغ آب پز بدون پوست کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تخم مرغ آب پز بدون پوست کامل دارای 218 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g تخم مرغ آب پز بدون پوست کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تخم مرغ آب پز بدون پوست کامل دارای 290 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g تخم مرغ آب پز بدون پوست کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تخم مرغ آب پز بدون پوست کامل دارای 363 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 132 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
