بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک یا فیله کوچک راسته گاو (فقط گوشت لخم)
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۹ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۶٫۵ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۶۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- ویتامین B6 ۰٫۶۴ mg 38%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 121%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۶ mg 18%
- پتاسیم ۴۰۲ mg 9%
- روی ۵٫۳ mg 48%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۲۶٫۷ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 149 | ۲۳ g | ۰٫۲ g | ۶٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 168 | ۲۵ g | ۰٫۳ g | ۷٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 337 | ۵۱ g | ۰٫۵ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 84 | ۱۳ g | ۰٫۱ g | ۳٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 505 | ۷۶ g | ۰٫۸ g | ۲۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 673 | ۱۰۲ g | ۱ g | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۱۱ g | ۰٫۱ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 224 | ۳۴ g | ۰٫۳ g | ۹٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 298 | ۴۵ g | ۰٫۵ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 373 | ۵۶ g | ۰٫۶ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
- راسته فیله خام گرید choiceگوشت گاو، کمر، کباب فیله، بدون استخوان، چربی و گوشت کم چرب جداشدنی، پیرایش شده با چربی 0 اینچی، درجه یک، خام153 kcal / 100 g
- استیک filé mignon خامچربی و گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، خام247 kcal / 100 g
- راسته گوساله خام primeگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، prime، خام274 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده selectگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، select، پخته، برشته316 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ استیک یا فیله کوچک راسته گاو (فقط گوشت لخم)
در 100 g (۱۰۰ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو (فقط گوشت لخم) دارای 149 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو (فقط گوشت لخم) دارای 168 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو (فقط گوشت لخم) دارای 337 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو (فقط گوشت لخم) دارای 84 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو (فقط گوشت لخم) دارای 505 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو (فقط گوشت لخم) دارای 673 کیلوکالری، ۱۰۲ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک یا فیله کوچک راسته گاو (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک یا فیله کوچک راسته گاو (فقط گوشت لخم) دارای 75 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک یا فیله کوچک راسته گاو (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک یا فیله کوچک راسته گاو (فقط گوشت لخم) دارای 224 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174691 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
