بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک یا فیله کوچک راسته گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۹ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰٫۶ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۴ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۹ mg 4%
- کلسترول ۶۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 119%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۲ mg 17%
- پتاسیم ۳۶۰ mg 8%
- روی ۷٫۹ mg 72%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- سلنیوم ۲۶٫۴ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 199 | ۲۱ g | ۰٫۶ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 225 | ۲۴ g | ۰٫۷ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 450 | ۴۷ g | ۱٫۴ g | ۲۹ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 112 | ۱۲ g | ۰٫۳ g | ۷٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 675 | ۷۱ g | ۲ g | ۴۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 899 | ۹۴ g | ۲٫۷ g | ۵۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۱۰ g | ۰٫۳ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 299 | ۳۱ g | ۰٫۹ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 398 | ۴۲ g | ۱٫۲ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 498 | ۵۲ g | ۱٫۵ g | ۳۲ g |
غذاهای مشابه
- راسته فیله خام گرید choiceگوشت گاو، کمر، کباب فیله، بدون استخوان، چربی و گوشت کم چرب جداشدنی، پیرایش شده با چربی 0 اینچی، درجه یک، خام153 kcal / 100 g
- استیک filé mignon خامچربی و گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، خام247 kcal / 100 g
- راسته گوساله خام primeگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، prime، خام274 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ استیک یا فیله کوچک راسته گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو دارای 199 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو دارای 225 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو دارای 450 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو دارای 112 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو دارای 675 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک یا فیله کوچک راسته گاو دارای 899 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در ۵۰ g استیک یا فیله کوچک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک یا فیله کوچک راسته گاو دارای 100 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک یا فیله کوچک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک یا فیله کوچک راسته گاو دارای 299 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173066 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
