بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر پلاردون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از شیر بز
343
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۳ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۸ g 36%
- چربی اشباع ۱۹ g 93%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۷۲ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ریبوفلاوین (B2) ۱ mg 78%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۹۵٫۵ µg 24%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۷ mg 11%
- آهن ۰٫۳۷ mg 2%
- منیزیم ۲۰٫۵ mg 5%
- فسفر ۲۴۲ mg 19%
- روی ۰٫۵۷ mg 5%
- سلنیوم ۹٫۵ µg 17%
- ید ۳۰ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 343 | ۲۴ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 172 | ۱۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 515 | ۳۶ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 686 | ۴۸ g | ۰ g | ۵۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 858 | ۶۰ g | ۰ g | ۷۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر پلاردون
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر پلاردون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر پلاردون دارای 343 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر پلاردون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر پلاردون دارای 172 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر پلاردون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر پلاردون دارای 515 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر پلاردون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر پلاردون دارای 686 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر پلاردون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر پلاردون دارای 858 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۰ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12831 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
