بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بادام زمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه انواع، تفت داده شده خشک، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۸۷ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۵۰ g 64%
- چربی اشباع ۷٫۷ g 39%
- فیبر ۸٫۴ g 30%
- قندها ۴٫۹ g —
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۴٫۹ mg 33%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱۴٫۴ mg 90%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 27%
- فولات (B9) ۹۷ µg 24%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶۴٫۶ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۸ mg 4%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۱۷۸ mg 42%
- فسفر ۳۶۳ mg 29%
- پتاسیم ۶۳۴ mg 13%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۴۳ mg 48%
- منگنز ۱٫۸ mg 78%
- سلنیوم ۹٫۳ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 587 | ۲۴ g | ۱۳ g | ۵۰ g |
| 1 وعده | ۱۴۶ g | 857 | ۳۶ g | ۱۹ g | ۷۳ g |
| 2 وعده | ۲۹۲ g | 1714 | ۷۱ g | ۳۸ g | ۱۴۵ g |
| ½ وعده | ۷۳ g | 429 | ۱۸ g | ۹٫۴ g | ۳۶ g |
| 3 وعده | ۴۳۸ g | 2571 | ۱۰۷ g | ۵۶ g | ۲۱۸ g |
| 4 وعده | ۵۸۴ g | 3428 | ۱۴۲ g | ۷۵ g | ۲۹۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 294 | ۱۲ g | ۶٫۴ g | ۲۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 881 | ۳۷ g | ۱۹ g | ۷۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1174 | ۴۹ g | ۲۶ g | ۹۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1468 | ۶۱ g | ۳۲ g | ۱۲۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بادام زمینی
در 100 g (۱۰۰ g) بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بادام زمینی دارای 587 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۶ g) بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۶ g) بادام زمینی دارای 857 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۷۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۲ g) بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۲ g) بادام زمینی دارای 1714 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱۴۵ g چربی است.
در ½ وعده (۷۳ g) بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۳ g) بادام زمینی دارای 429 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در 3 وعده (۴۳۸ g) بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۳۸ g) بادام زمینی دارای 2571 کیلوکالری، ۱۰۷ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۲۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۵۸۴ g) بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۸۴ g) بادام زمینی دارای 3428 کیلوکالری، ۱۴۲ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۲۹۰ g چربی است.
در ۵۰ g بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بادام زمینی دارای 294 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بادام زمینی دارای 881 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173806 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
