بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بادام زمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه انواع، پخته شده، نمک اضافه شده
318
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۲۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۸ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 27%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۲۲ g 28%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 15%
- فیبر ۵٫۳ g 19%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۷۵۱ mg 33%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۴٫۱ mg 27%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۳ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۷۵ µg 19%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۲٫۷ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۵ mg 4%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۰۲ mg 24%
- فسفر ۱۹۸ mg 16%
- پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
- روی ۱٫۸ mg 17%
- مس ۰٫۵ mg 55%
- منگنز ۱ mg 44%
- سلنیوم ۴٫۴ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 318 | ۱۴ g | ۱۶ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 159 | ۶٫۸ g | ۸ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 477 | ۲۰ g | ۲۴ g | ۳۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 636 | ۲۷ g | ۳۲ g | ۴۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 795 | ۳۴ g | ۴۰ g | ۵۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بادام زمینی
در 100 g (۱۰۰ g) بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بادام زمینی دارای 318 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بادام زمینی دارای 159 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بادام زمینی دارای 477 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بادام زمینی دارای 636 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بادام زمینی دارای 795 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3397 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
