بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بادام زمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط مغز، ساده، بدون نمک
564
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۴۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۶۴ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۴۶ g 59%
- چربی اشباع ۸٫۷ g 43%
- قندها ۶٫۲ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱۰٫۱ mg 67%
- تیامین (B1) ۱٫۱ mg 95%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱۳٫۸ mg 86%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۷ mg 53%
- ویتامین B6 ۰٫۵۹ mg 35%
- بیوتین (B7) ۷۲ µg 240%
- فولات (B9) ۱۱۰ µg 28%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۰ mg 5%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۱۰ mg 50%
- فسفر ۴۳۰ mg 34%
- پتاسیم ۶۷۰ mg 14%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۱ mg 113%
- منگنز ۲٫۱ mg 91%
- سلنیوم ۳ µg 5%
- ید ۲۰ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 564 | ۲۶ g | ۱۳ g | ۴۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 282 | ۱۳ g | ۶٫۳ g | ۲۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 846 | ۳۹ g | ۱۹ g | ۶۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1128 | ۵۲ g | ۲۵ g | ۹۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1410 | ۶۵ g | ۳۱ g | ۱۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بادام زمینی
در 100 g (۱۰۰ g) بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بادام زمینی دارای 564 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۵۰ g بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بادام زمینی دارای 282 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بادام زمینی دارای 846 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۶۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بادام زمینی دارای 1128 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۹۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بادام زمینی دارای 1410 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۱۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-877 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
