بدانید چه چیزی در بشقابتان است

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

380

کالریkcal در 100 g

پروتئین۱۵ g

کربوهیدرات۳۲ g

چربی۲۰ g

درصد کالری

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

کالری ۳۸۰ kcal —
پروتئین ۱۵ g 30%
کربوهیدرات ۳۲ g 12%
چربی ۲۰ g 26%
چربی اشباع ۴٫۱ g 20%
فیبر ۵٫۳ g 19%
قندها ۷ g —
سدیم ۴۳۵ mg 19%
کلسترول ۰ mg 0%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

ویتامین A ۰ µg 0%
ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
ویتامین D ۰ µg 0%
ویتامین E ۳٫۴ mg 23%
ویتامین K ۳٫۷ µg 3%
تیامین (B1) ۰٫۳۱ mg 26%
ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
نیاسین (B3) ۷٫۷ mg 48%
ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
فولات (B9) ۷۷ µg 19%
ویتامین B12 ۰ µg 0%
کولین ۳۵٫۸ mg 7%

مواد معدنی

کلسیم ۱۲۲ mg 9%
آهن ۲٫۷ mg 15%
منیزیم ۹۵ mg 23%
فسفر ۲۲۵ mg 18%
پتاسیم ۳۱۷ mg 7%
روی ۱٫۸ mg 16%
مس ۰٫۲۷ mg 30%
سلنیوم ۱۹٫۴ µg 35%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعده	وزن	کالری	پروتئین	کربوهیدرات	چربی
100 g	۱۰۰ g	380	۱۵ g	۳۲ g	۲۱ g
1 وعده	۹۲ g	350	۱۴ g	۳۰ g	۱۹ g
2 وعده	۱۸۴ g	699	۲۸ g	۵۹ g	۳۸ g
½ وعده	۴۶ g	175	۷ g	۱۵ g	۹٫۴ g
3 وعده	۲۷۶ g	1049	۴۲ g	۸۹ g	۵۷ g
4 وعده	۳۶۸ g	1398	۵۶ g	۱۱۸ g	۷۵ g
۵۰ g	۵۰ g	190	۷٫۶ g	۱۶ g	۱۰ g
۱۵۰ g	۱۵۰ g	570	۲۳ g	۴۸ g	۳۱ g
۲۰۰ g	۲۰۰ g	760	۳۰ g	۶۴ g	۴۱ g
۲۵۰ g	۲۵۰ g	950	۳۸ g	۸۰ g	۵۱ g

غذاهای مشابه

پرسش‌ها دربارهٔ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread

در 100 g (۱۰۰ g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread دارای 380 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.

در 1 وعده (۹۲ g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟

1 وعده (۹۲ g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread دارای 350 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.

در 2 وعده (۱۸۴ g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟

2 وعده (۱۸۴ g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread دارای 699 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.

در ½ وعده (۴۶ g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟

½ وعده (۴۶ g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread دارای 175 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.

در 3 وعده (۲۷۶ g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟

3 وعده (۲۷۶ g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread دارای 1049 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.

در 4 وعده (۳۶۸ g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟

4 وعده (۳۶۸ g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread دارای 1398 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۱۱۸ g کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.

در ۵۰ g Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread دارای 190 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.

در ۱۵۰ g Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread دارای 570 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.

منبع: FNDDS (USDA) 42301020 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر