بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته بالای شترمرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۹ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۱ mg 4%
- کلسترول ۷۵ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۹ µg 206%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۱۴ mg 17%
- پتاسیم ۳۱۲ mg 7%
- روی ۳٫۸ mg 34%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۵٫۴ µg 64%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 119 | ۲۲ g | ۰ g | ۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 101 | ۱۸ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 202 | ۳۷ g | ۰ g | ۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 51 | ۹٫۲ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 303 | ۵۵ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 405 | ۷۴ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 60 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 179 | ۳۳ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 238 | ۴۳ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 298 | ۵۴ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته بالای شترمرغ
در 100 g (۱۰۰ g) راسته بالای شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته بالای شترمرغ دارای 119 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته بالای شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته بالای شترمرغ دارای 101 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته بالای شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته بالای شترمرغ دارای 202 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته بالای شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته بالای شترمرغ دارای 51 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته بالای شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته بالای شترمرغ دارای 303 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته بالای شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته بالای شترمرغ دارای 405 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g راسته بالای شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته بالای شترمرغ دارای 60 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته بالای شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته بالای شترمرغ دارای 179 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174489 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
