بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته بالای شترمرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۵ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۹ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۷ mg 3%
- کلسترول ۹۳ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۳٫۴ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۶٫۲ µg 257%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۴۵ mg 20%
- پتاسیم ۳۵۳ mg 8%
- روی ۴٫۷ mg 43%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۶٫۶ µg 67%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 155 | ۲۸ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 132 | ۲۴ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 264 | ۴۸ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 66 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 395 | ۷۲ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 527 | ۹۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۱۴ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 233 | ۴۲ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 310 | ۵۶ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 388 | ۷۰ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته بالای شترمرغ
در 100 g (۱۰۰ g) راسته بالای شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته بالای شترمرغ دارای 155 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته بالای شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته بالای شترمرغ دارای 132 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته بالای شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته بالای شترمرغ دارای 264 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته بالای شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته بالای شترمرغ دارای 66 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته بالای شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته بالای شترمرغ دارای 395 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته بالای شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته بالای شترمرغ دارای 527 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g راسته بالای شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته بالای شترمرغ دارای 78 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته بالای شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته بالای شترمرغ دارای 233 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174490 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
