بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران داخلی شترمرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۱ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۲ mg 3%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۵٫۱ µg 213%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۳٫۹ mg 35%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۶٫۴ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 111 | ۲۲ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 94 | ۱۹ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 189 | ۳۸ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 47 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 283 | ۵۷ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 377 | ۷۶ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 167 | ۳۴ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 222 | ۴۵ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 278 | ۵۶ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران داخلی شترمرغ
در 100 g (۱۰۰ g) ران داخلی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران داخلی شترمرغ دارای 111 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ران داخلی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ران داخلی شترمرغ دارای 94 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ران داخلی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ران داخلی شترمرغ دارای 189 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ران داخلی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ران داخلی شترمرغ دارای 47 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ران داخلی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ران داخلی شترمرغ دارای 283 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ران داخلی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ران داخلی شترمرغ دارای 377 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ران داخلی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران داخلی شترمرغ دارای 56 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران داخلی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران داخلی شترمرغ دارای 167 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172839 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
