بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران داخلی شترمرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۱ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۳ mg 4%
- کلسترول ۷۳ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲۴ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۷٫۳ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۵۶ mg 33%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۶٫۴ µg 265%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۴۴ mg 20%
- پتاسیم ۳۵۲ mg 7%
- روی ۴٫۷ mg 43%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۶٫۵ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 141 | ۲۹ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 120 | ۲۵ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 240 | ۴۹ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 60 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 360 | ۷۴ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 479 | ۹۹ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۱۵ g | ۰ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 212 | ۴۴ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 282 | ۵۸ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 353 | ۷۳ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران داخلی شترمرغ
در 100 g (۱۰۰ g) ران داخلی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران داخلی شترمرغ دارای 141 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ران داخلی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ران داخلی شترمرغ دارای 120 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ران داخلی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ران داخلی شترمرغ دارای 240 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ران داخلی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ران داخلی شترمرغ دارای 60 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ران داخلی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ران داخلی شترمرغ دارای 360 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ران داخلی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ران داخلی شترمرغ دارای 479 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g ران داخلی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران داخلی شترمرغ دارای 71 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران داخلی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران داخلی شترمرغ دارای 212 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172840 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
