بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بادبزن شترمرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۷ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۵ mg 3%
- کلسترول ۷۳ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۵ µg 207%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۴٫۴ mg 24%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۱۱ mg 17%
- پتاسیم ۳۰۸ mg 7%
- روی ۳٫۷ mg 34%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۴٫۹ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 117 | ۲۲ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 99 | ۱۹ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 199 | ۳۷ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 50 | ۹٫۳ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 298 | ۵۶ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 398 | ۷۴ g | ۰ g | ۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 176 | ۳۳ g | ۰ g | ۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 234 | ۴۴ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 293 | ۵۵ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بادبزن شترمرغ
در 100 g (۱۰۰ g) بادبزن شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بادبزن شترمرغ دارای 117 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) بادبزن شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) بادبزن شترمرغ دارای 99 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) بادبزن شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) بادبزن شترمرغ دارای 199 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) بادبزن شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) بادبزن شترمرغ دارای 50 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) بادبزن شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) بادبزن شترمرغ دارای 298 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) بادبزن شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) بادبزن شترمرغ دارای 398 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۵۰ g بادبزن شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بادبزن شترمرغ دارای 59 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g بادبزن شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بادبزن شترمرغ دارای 176 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174483 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
