بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان جو دوسر کمکالری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کمکالری
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۰ kcal —
- پروتئین ۷٫۶ g 15%
- کربوهیدرات ۴۳ g 16%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- سدیم ۳۸۸ mg 17%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۵ mg 29%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۳ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۵۵ µg 14%
- ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۵ mg 9%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۰۰ mg 8%
- پتاسیم ۱۲۴ mg 3%
- روی ۰٫۸۳ mg 8%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۵۴ mg 23%
- سلنیوم ۲۳ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 210 | ۷٫۶ g | ۴۳ g | ۳٫۵ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 60 | ۲٫۲ g | ۱۲ g | ۱ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 119 | ۴٫۳ g | ۲۵ g | ۲ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 30 | ۱٫۱ g | ۶٫۱ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 179 | ۶٫۵ g | ۳۷ g | ۳ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 238 | ۸٫۶ g | ۴۹ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۳٫۸ g | ۲۲ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 315 | ۱۱ g | ۶۵ g | ۵٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 420 | ۱۵ g | ۸۷ g | ۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 525 | ۱۹ g | ۱۰۸ g | ۸٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان جو دوسر کمکالری
در 100 g (۱۰۰ g) نان جو دوسر کمکالری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان جو دوسر کمکالری دارای 210 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) نان جو دوسر کمکالری چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) نان جو دوسر کمکالری دارای 60 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) نان جو دوسر کمکالری چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) نان جو دوسر کمکالری دارای 119 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) نان جو دوسر کمکالری چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) نان جو دوسر کمکالری دارای 30 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) نان جو دوسر کمکالری چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) نان جو دوسر کمکالری دارای 179 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان جو دوسر کمکالری چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان جو دوسر کمکالری دارای 238 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g نان جو دوسر کمکالری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان جو دوسر کمکالری دارای 105 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان جو دوسر کمکالری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان جو دوسر کمکالری دارای 315 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174919 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
