بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوکی جو دوسر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده طبق دستور پخت، بدون کشمش
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴۷ kcal —
- پروتئین ۶٫۸ g 14%
- کربوهیدرات ۶۶ g 24%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- سدیم ۵۹۸ mg 26%
- کلسترول ۳۶ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶۰ µg 18%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۳۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۰۹ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۵ mg 8%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۴۳ mg 10%
- فسفر ۱۶۷ mg 13%
- پتاسیم ۱۸۲ mg 4%
- روی ۰٫۹۳ mg 8%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۱٫۱ mg 46%
- سلنیوم ۱۷٫۲ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 447 | ۶٫۸ g | ۶۶ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 127 | ۱٫۹ g | ۱۹ g | ۵٫۱ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 253 | ۳٫۹ g | ۳۸ g | ۱۰ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 63 | ۱ g | ۹٫۴ g | ۲٫۵ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 380 | ۵٫۸ g | ۵۷ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 507 | ۷٫۷ g | ۷۵ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 224 | ۳٫۴ g | ۳۳ g | ۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 671 | ۱۰ g | ۱۰۰ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 894 | ۱۴ g | ۱۳۳ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1118 | ۱۷ g | ۱۶۶ g | ۴۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوکی جو دوسر
در 100 g (۱۰۰ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوکی جو دوسر دارای 447 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) کوکی جو دوسر دارای 127 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) کوکی جو دوسر دارای 253 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) کوکی جو دوسر دارای 63 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) کوکی جو دوسر دارای 380 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) کوکی جو دوسر دارای 507 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوکی جو دوسر دارای 224 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوکی جو دوسر دارای 671 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172807 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
