بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوکی جو دوسر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم چرب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۵ kcal —
- پروتئین ۴ g 8%
- کربوهیدرات ۴۹ g 18%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 20%
- فیبر ۱۶ g 58%
- قندها ۳۲ g —
- سدیم ۵۶۲ mg 24%
- کلسترول ۲۰ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۲ µg 10%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۱۱٫۳ µg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 31%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 3%
- فولات (B9) ۵۴ µg 14%
- ویتامین B12 ۰٫۰۸ µg 3%
- کولین ۱۳٫۱ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۰ mg 0%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۹۲ mg 7%
- پتاسیم ۲۷۴ mg 6%
- روی ۰٫۶۱ mg 6%
- مس ۰٫۱۳ mg 15%
- سلنیوم ۲۴٫۷ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 365 | ۴ g | ۴۹ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۲۵ g | 91 | ۱ g | ۱۲ g | ۲٫۵ g |
| 2 وعده | ۵۰ g | 183 | ۲ g | ۲۴ g | ۵ g |
| ½ وعده | ۱۲٫۵ g | 46 | ۰٫۵ g | ۶٫۱ g | ۱٫۳ g |
| 3 وعده | ۷۵ g | 274 | ۳ g | ۳۶ g | ۷٫۵ g |
| 4 وعده | ۱۰۰ g | 365 | ۴ g | ۴۹ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 548 | ۶ g | ۷۳ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 730 | ۸ g | ۹۷ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 913 | ۱۰ g | ۱۲۱ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوکی جو دوسر
در 100 g (۱۰۰ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوکی جو دوسر دارای 365 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵ g) کوکی جو دوسر دارای 91 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۵۰ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۰ g) کوکی جو دوسر دارای 183 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲٫۵ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲٫۵ g) کوکی جو دوسر دارای 46 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۷۵ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۵ g) کوکی جو دوسر دارای 274 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۰ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۰ g) کوکی جو دوسر دارای 365 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوکی جو دوسر دارای 548 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کوکی جو دوسر دارای 730 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171865 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
