بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوکی جو دوسر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خمیر سرد شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۲۴ kcal —
- پروتئین ۵٫۴ g 11%
- کربوهیدرات ۵۷ g 21%
- چربی ۱۹ g 24%
- چربی اشباع ۴٫۸ g 24%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- سدیم ۲۹۴ mg 13%
- کلسترول ۲۴ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۳۵ µg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۰۴ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱ mg 2%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۱۰۴ mg 8%
- پتاسیم ۱۴۷ mg 3%
- روی ۰٫۶۴ mg 6%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۷۷ mg 33%
- سلنیوم ۹٫۱ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 424 | ۵٫۴ g | ۵۷ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 120 | ۱٫۵ g | ۱۶ g | ۵٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 240 | ۳٫۱ g | ۳۲ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 60 | ۰٫۸ g | ۸ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 361 | ۴٫۶ g | ۴۸ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 481 | ۶٫۱ g | ۶۴ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 212 | ۲٫۷ g | ۲۸ g | ۹٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 636 | ۸٫۱ g | ۸۵ g | ۲۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 848 | ۱۱ g | ۱۱۳ g | ۳۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1060 | ۱۴ g | ۱۴۲ g | ۴۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوکی جو دوسر
در 100 g (۱۰۰ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوکی جو دوسر دارای 424 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) کوکی جو دوسر دارای 120 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) کوکی جو دوسر دارای 240 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) کوکی جو دوسر دارای 60 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) کوکی جو دوسر دارای 361 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) کوکی جو دوسر دارای 481 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوکی جو دوسر دارای 212 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوکی جو دوسر دارای 636 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174961 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
