بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوکی جو دوسر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خمیر سرد شده، پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۷۱ kcal —
- پروتئین ۶ g 12%
- کربوهیدرات ۶۳ g 23%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۵٫۳ g 27%
- فیبر ۲٫۸ g 10%
- سدیم ۳۲۷ mg 14%
- کلسترول ۲۶ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۰۴ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۱۱۶ mg 9%
- پتاسیم ۱۶۳ mg 3%
- روی ۰٫۷۱ mg 6%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۹۵ mg 41%
- سلنیوم ۱۰٫۱ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 471 | ۶ g | ۶۳ g | ۲۱ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 134 | ۱٫۷ g | ۱۸ g | ۶ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 267 | ۳٫۴ g | ۳۶ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 67 | ۰٫۹ g | ۸٫۹ g | ۳ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 401 | ۵٫۱ g | ۵۴ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 534 | ۶٫۸ g | ۷۱ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 236 | ۳ g | ۳۲ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 707 | ۹ g | ۹۴ g | ۳۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 942 | ۱۲ g | ۱۲۶ g | ۴۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1178 | ۱۵ g | ۱۵۷ g | ۵۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوکی جو دوسر
در 100 g (۱۰۰ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوکی جو دوسر دارای 471 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) کوکی جو دوسر دارای 134 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) کوکی جو دوسر دارای 267 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) کوکی جو دوسر دارای 67 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) کوکی جو دوسر دارای 401 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) کوکی جو دوسر دارای 534 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوکی جو دوسر دارای 236 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوکی جو دوسر دارای 707 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174962 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
