بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوکی جو دوسر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده به صورت تجاری، نوع نرم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰۹ kcal —
- پروتئین ۶٫۱ g 12%
- کربوهیدرات ۶۳ g 23%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- سدیم ۳۴۹ mg 15%
- کلسترول ۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۶ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۳۴ µg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۰۱ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۰ mg 7%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۰۹ mg 17%
- پتاسیم ۱۳۵ mg 3%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- مس ۰٫۵۵ mg 61%
- منگنز ۰٫۴۲ mg 18%
- سلنیوم ۱۰٫۵ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 409 | ۶٫۱ g | ۶۳ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 116 | ۱٫۷ g | ۱۸ g | ۴٫۲ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 232 | ۳٫۵ g | ۳۶ g | ۸٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 58 | ۰٫۹ g | ۸٫۹ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 348 | ۵٫۲ g | ۵۴ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 464 | ۶٫۹ g | ۷۱ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 205 | ۳٫۱ g | ۳۲ g | ۷٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 614 | ۹٫۲ g | ۹۵ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 818 | ۱۲ g | ۱۲۶ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1023 | ۱۵ g | ۱۵۸ g | ۳۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوکی جو دوسر
در 100 g (۱۰۰ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوکی جو دوسر دارای 409 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) کوکی جو دوسر دارای 116 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) کوکی جو دوسر دارای 232 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) کوکی جو دوسر دارای 58 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) کوکی جو دوسر دارای 348 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) کوکی جو دوسر دارای 464 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوکی جو دوسر دارای 205 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوکی جو دوسر دارای 614 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۹۵ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172726 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
