بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوکی جو دوسر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده به صورت تجاری، رژیم غذایی خاص
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴۹ kcal —
- پروتئین ۴٫۸ g 10%
- کربوهیدرات ۶۷ g 24%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 13%
- فیبر ۲٫۹ g 10%
- قندها ۳۲ g —
- سدیم ۲۷۳ mg 12%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- ویتامین K ۷ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۴۶ mg 38%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۳٫۲ mg 20%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۴۶ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۲ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۴ mg 4%
- آهن ۴٫۱ mg 23%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۲۲ mg 10%
- پتاسیم ۱۷۵ mg 4%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۶۴ mg 28%
- سلنیوم ۴٫۴ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 449 | ۴٫۸ g | ۶۷ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 127 | ۱٫۴ g | ۱۹ g | ۵٫۱ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 255 | ۲٫۷ g | ۳۸ g | ۱۰ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 64 | ۰٫۷ g | ۹٫۵ g | ۲٫۶ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 382 | ۴٫۱ g | ۵۷ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 509 | ۵٫۴ g | ۷۶ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 225 | ۲٫۴ g | ۳۴ g | ۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 674 | ۷٫۲ g | ۱۰۱ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 898 | ۹٫۶ g | ۱۳۴ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1123 | ۱۲ g | ۱۶۸ g | ۴۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوکی جو دوسر
در 100 g (۱۰۰ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوکی جو دوسر دارای 449 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) کوکی جو دوسر دارای 127 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) کوکی جو دوسر دارای 255 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) کوکی جو دوسر دارای 64 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) کوکی جو دوسر دارای 382 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) کوکی جو دوسر دارای 509 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوکی جو دوسر دارای 225 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوکی جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوکی جو دوسر دارای 674 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172734 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
