بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاهو برگ بلوطی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
11
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۱ g
کربوهیدرات۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۱ g 0%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۹ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۱٫۲ µg 8%
- ویتامین C ۲٫۲ mg 2%
- ویتامین K ۳۴٫۸ µg 29%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۰٫۸۲ mg 5%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۰ mg 2%
- پتاسیم ۲۸۰ mg 6%
- روی ۰٫۱۸ mg 2%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 11 | ۱٫۱ g | ۱ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 5 | ۰٫۶ g | ۰٫۵ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 16 | ۱٫۷ g | ۱٫۵ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 21 | ۲٫۳ g | ۲٫۱ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 27 | ۲٫۸ g | ۲٫۶ g | – |
پرسش‌ها دربارهٔ کاهو برگ بلوطی
در 100 g (۱۰۰ g) کاهو برگ بلوطی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاهو برگ بلوطی دارای 11 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g کاهو برگ بلوطی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاهو برگ بلوطی دارای 5 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g کاهو برگ بلوطی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاهو برگ بلوطی دارای 16 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g کاهو برگ بلوطی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاهو برگ بلوطی دارای 21 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g کاهو برگ بلوطی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاهو برگ بلوطی دارای 27 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20295 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
