بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی اوبراین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، آماده‌نشده
76
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۸ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- سدیم ۳۳ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۱۱٫۳ mg 13%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۴۹ mg 4%
- پتاسیم ۲۴۹ mg 5%
- روی ۰٫۲۹ mg 3%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۱٫۲ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 76 | ۱٫۸ g | ۱۶ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 38 | ۰٫۹ g | ۷٫۸ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 114 | ۲٫۷ g | ۲۳ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 152 | ۳٫۷ g | ۳۱ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 190 | ۴٫۶ g | ۳۹ g | ۰٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی اوبراین
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی اوبراین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی اوبراین دارای 76 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی اوبراین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی اوبراین دارای 38 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی اوبراین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی اوبراین دارای 114 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیبزمینی اوبراین چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیبزمینی اوبراین دارای 152 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیبزمینی اوبراین چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیبزمینی اوبراین دارای 190 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2181 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
