بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی اوبراین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
81
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۴ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۱٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۱ kcal —
- پروتئین ۲٫۴ g 5%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- سدیم ۲۱۷ mg 9%
- کلسترول ۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۵٫۲ µg 4%
- ویتامین C ۱۶٫۷ mg 19%
- ویتامین D ۰٫۲۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 13%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۰٫۴۷ mg 3%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۵۰ mg 4%
- پتاسیم ۲۶۶ mg 6%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۱٫۲ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 81 | ۲٫۴ g | ۱۴ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۱٫۲ g | ۷٫۱ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 122 | ۳٫۵ g | ۲۱ g | ۱٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 162 | ۴٫۷ g | ۲۹ g | ۲٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 203 | ۵٫۹ g | ۳۶ g | ۳٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی اوبراین
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی اوبراین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی اوبراین دارای 81 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی اوبراین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی اوبراین دارای 41 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی اوبراین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی اوبراین دارای 122 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیبزمینی اوبراین چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیبزمینی اوبراین دارای 162 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیبزمینی اوبراین چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیبزمینی اوبراین دارای 203 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2323 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
