بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی اوبراین خانهپز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۱ kcal —
- پروتئین ۲٫۴ g 5%
- کربوهیدرات ۱۵ g 6%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- سدیم ۲۱۷ mg 9%
- کلسترول ۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱۶٫۷ mg 19%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 13%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۰٫۴۷ mg 3%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۵۰ mg 4%
- پتاسیم ۲۶۶ mg 6%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۱٫۲ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 81 | ۲٫۴ g | ۱۶ g | ۱٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۹۴ g | 157 | ۴٫۶ g | ۳۰ g | ۲٫۵ g |
| 2 وعده | ۳۸۸ g | 314 | ۹٫۱ g | ۶۰ g | ۵ g |
| ½ وعده | ۹۷ g | 79 | ۲٫۳ g | ۱۵ g | ۱٫۲ g |
| 3 وعده | ۵۸۲ g | 471 | ۱۴ g | ۹۰ g | ۷٫۴ g |
| 4 وعده | ۷۷۶ g | 629 | ۱۸ g | ۱۲۰ g | ۹٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۱٫۲ g | ۷٫۷ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 122 | ۳٫۵ g | ۲۳ g | ۱٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 162 | ۴٫۷ g | ۳۱ g | ۲٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 203 | ۵٫۹ g | ۳۹ g | ۳٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی اوبراین خانهپز
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی اوبراین خانهپز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی اوبراین خانهپز دارای 81 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۹۴ g) سیبزمینی اوبراین خانهپز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۹۴ g) سیبزمینی اوبراین خانهپز دارای 157 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۳۸۸ g) سیبزمینی اوبراین خانهپز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۸۸ g) سیبزمینی اوبراین خانهپز دارای 314 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ½ وعده (۹۷ g) سیبزمینی اوبراین خانهپز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۷ g) سیبزمینی اوبراین خانهپز دارای 79 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۵۸۲ g) سیبزمینی اوبراین خانهپز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۸۲ g) سیبزمینی اوبراین خانهپز دارای 471 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۷۷۶ g) سیبزمینی اوبراین خانهپز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۷۶ g) سیبزمینی اوبراین خانهپز دارای 629 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۲۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی اوبراین خانهپز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی اوبراین خانهپز دارای 41 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی اوبراین خانهپز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی اوبراین خانهپز دارای 122 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170498 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
