بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست میوه بدون چربی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نوع
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۵ kcal —
- پروتئین ۴٫۴ g 9%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱۹ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
- کلسترول ۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۴۷ µg 20%
- کولین ۱۶٫۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۲ mg 12%
- آهن ۰٫۰۷ mg 0%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۱۹ mg 10%
- پتاسیم ۱۹۴ mg 4%
- روی ۰٫۷۴ mg 7%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 95 | ۴٫۴ g | ۱۹ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۷۰ g | 162 | ۷٫۵ g | ۳۲ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۳۴۰ g | 323 | ۱۵ g | ۶۵ g | ۰٫۷ g |
| ½ وعده | ۸۵ g | 81 | ۳٫۷ g | ۱۶ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۵۱۰ g | 485 | ۲۲ g | ۹۷ g | ۱ g |
| 4 وعده | ۶۸۰ g | 646 | ۳۰ g | ۱۲۹ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۲٫۲ g | ۹٫۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 143 | ۶٫۶ g | ۲۹ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 190 | ۸٫۸ g | ۳۸ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 238 | ۱۱ g | ۴۸ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماست میوه بدون چربی
در 100 g (۱۰۰ g) ماست میوه بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست میوه بدون چربی دارای 95 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۰ g) ماست میوه بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۰ g) ماست میوه بدون چربی دارای 162 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۳۴۰ g) ماست میوه بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۴۰ g) ماست میوه بدون چربی دارای 323 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۸۵ g) ماست میوه بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۵ g) ماست میوه بدون چربی دارای 81 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۵۱۰ g) ماست میوه بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۱۰ g) ماست میوه بدون چربی دارای 485 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 4 وعده (۶۸۰ g) ماست میوه بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۸۰ g) ماست میوه بدون چربی دارای 646 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۲۹ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ماست میوه بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست میوه بدون چربی دارای 48 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست میوه بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست میوه بدون چربی دارای 143 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169898 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
